仕返ししないと気が済まない人の怖い心理とは？理由と対処方法を解説

人間関係において、不当な扱いや傷つけられる経験は誰にでもあるものです。

多くの人はそれを乗り越えていきますが、中には幼少期の影響で「仕返ししないと気が済まない」と感じる人もいます。

この記事では、仕返ししないと気がすまない人の複雑な心理メカニズムを深く掘り下げ、社会への影響と対策を多角的に探ります。

なぜ、人は仕返しをしたくなるのか？

人が仕返ししたくなる理由には、いくつかの心理的な要因があります。

公平性への強い欲求

人は生まれながらにして「目には目を、歯に母を」という原始的な正義感を持っています。

これは、私たちの祖先が危険から身を守るために発達させた本能的な防衛機制の一つと言えるでしょう。

心理学者のロバート・チャルディーニは、この現象を「互恵性の原理」と呼びました。

つまり、人は受けた行為を同じように返したいという強い衝動を持っているのです。

良いことをされれば良いことを返し、悪いことをされれば悪いことを返したくなります。

この原理は、人間社会の協力関係を維持する上で重要な役割を果たしてきました。

公正世界仮説

一部の人々は「世界は基本的に公正であるべきだ」と信じる傾向があります。

例えば、マルクスが提唱した共産主義のような、財産を社会的に共有することで万人の平等を目ざす考え方があります。

一方の人が得をして、もう一方が損をしたままの状態は、人は不公平さを感じてしまうところでしょう。

しかし、この信念が脅かされると、人は強い不快感を覚え、その不公正を是正しようとする動機が生まれます。

これが仕返しの衝動につながることがあるのです。

仕返ししてもいいとき

「仕返ししたい」という感情は必ずしも悪いものばかりではありません。

適切に管理され、建設的な方向に向けられれば、社会正義を追求する原動力にもなり得ます。

例えば、不公平な扱いを受けた人々が団結して社会改革を求める運動（一揆、〇〇革命）は、ある意味で「建設的な仕返し」と捉えることができるでしょう。

感情を理解し、建設的な方向に昇華させていくことが、個人の成長と社会の発展につながってきたのは歴史の事実でもあります。

なので、現代社会において適切な仕返しとして有効なのが、相手が法律違反をしている場合のみです。

例えば、調停や訴訟の提起は、不当な扱いを受けた際の正当な対抗手段です。

仕返しをしないと気がすまない人の深層心理

執拗に仕返ししないと気が済まない人の心理には、単なる怒りや復讐心以上の複雑な要因が絡み合っています。

心理学者のアーロン・ベックは認知行動療法の観点から研究を行って、これらの人々は歪んだ認知スキーマを持っていることを証明しました。

例えば「仕返しをしなければ弱い人間だと思われる」という信念や、「相手を罰せば、自分の価値が証明される」といった思い込みがあります。

このような考え方のクセは、子供の頃の経験や育った環境によって作られることが多いのです。

子供の頃に親から十分な愛情を受けられなかった人は、大人になっても他の人との関係に不安を感じます。

なので「怒り・自尊心・トラウマ」の、いずれかを刺激するような場面では、強い反応を見せてしまいます。

怒り

仕返しをしたくなる人の心には、怒りと復讐心が強く結びついています。

怒りは誰にでもある感情ですが、仕返しをする人は特に怒りが強く、根に持つことが多いです。

ちょっとしたことでも「不当な扱いを受けた」と感じると、やり返すことで怒りを発散しようとします。

自尊心

自尊心傷つけられた言うてまた仕返しするでしょ

— NICO SKYWALKER(レペゼンモッコス)🇺🇦 (@NicoSkywalk) March 6, 2020

自尊心が仕返しの欲求と結びつくと、危険な結果を招くことがあります。

心理学者のロイ・バウマイスターの研究によると、自尊心が傷つけられると人は攻撃的になりやすいそうです。

これは、傷ついた自分の価値を取り戻そうとする反応から来ています。

地位や名誉、自分の感情を守るために、失われた価値を取り戻そうと躍起になるわけです。

そして、仕返しよって自尊心が回復したとしても、長期的には人間関係が悪くなったり、孤立するケースもゼロではありません。

なので、仕返しをせずとも健康的な自尊心を育てることが、仕返しの連鎖を断ち切る大切な鍵になります。

トラウマ

同窓会って会いたい人もいるけど、正直なところ会いたくない人いる方が勝つから行きたくないのよね。年を取ろうが過去の恨みやトラウマは忘れられないし許せない。

— てん (@58Sun) October 22, 2024

子供の頃のトラウマは、大人になってからの人間関係や感情の表し方に大きく影響します。

心理学者のジュディス・ハーマンは、トラウマが人の考え方や自分自身の見方を根本的に変えてしまうと分析しました。

例えば、いじめられた経験がある人は、小さな刺激でも大きな脅威に感じて過剰に反応してしまうことがあります。

このような背景から、トラウマを抱える人は仕返しを「自分を守る手段」として選んでしまうわけです。

もちろん、こうした行為は新しい対立を生んで、さらなるトラウマの連鎖を引き起こす危険性があります。

なので、周囲の人はトラウマの影響を理解し、適切な心のケアを支援することが重要なんです。

仕返しの連鎖がもたらす社会への影響

なぜ人を傷つける発言をする人がいるかというと、その人自身が傷を負っているからです。傷ついている人が、人を傷つけるのです。大切なのは、その負の連鎖に巻き込まれないように、仕返しを考えるよりも距離をあけることです。そしてポジティブな影響を与えてくれる人たちと関わるようにしてください。

— ひでまる (@HiiDeMaRuu) October 25, 2023

仕返しの文化は、個人だけでなく組織や社会全体に深刻な影響を与えます。

仕返しをしてはいけない理由

仕返しを控えるべき理由は多岐にわたります。

最も重要な点は、仕返しが暴力の連鎖を生む可能性が高いことです。

一度仕返しを始めると、それが新たな報復を呼び、終わりのない対立の循環に陥る危険性があります。

例えばいじめを事例に出すと、当人同士の争いから枠を超えて、過程や地域社会にまで波及する可能性があります。

この悪循環は、個人間の問題にとどまらず、組織や社会全体の安定を脅かす要因となり得ます。

仕返し行為に関する法律

元 #迷惑系配信者 へずまりゅう 氏
ある生徒から いじめの告発を受け
『 自殺寸前で俺に相談 一緒に復讐をする 』
へずま氏は🚔 保護観察付き 執行猶予中の身
🏫 学校へ乗りこむ計画中 → ❌建造物侵入罪
いじめっ子への 制裁 復讐 → ❌ 暴行罪 傷害罪
執行猶予取り消し の 覚悟はできているの？🤔 pic.twitter.com/poQetVQGgX

— あずさ ２号 ／ Azusa 2nd (@azusa_2_gou) April 12, 2024

仕返し行為の法的リスクは、その形態や程度によって大きく異なります。

例えば、怒りのあまり相手に暴力を振るってしまった場合、それは刑法上の暴行罪や傷害罪に該当する可能性があります。

一時の感情で相手を殴ってしまったことが、前科につながるという事態は決して珍しくありません。

また、現代社会ではSNSを通じた仕返しも増えています。

相手の悪口を投稿したり、プライバシーを暴露したりする行為は、名誉毀損罪や侮辱罪に問われる可能性があります。

一見匿名で安全に見えるオンライン上の行為も、実は大きな法的リスクを伴っているのです。

他にも、相手の所有物を壊すなどの行為は器物損壊罪に、執拗な追跡や嫌がらせはストーカー規制法違反となる可能性があります。

これらの行為は、刑事罰の対象となるだけでなく、民事上の損害賠償請求の対象にもなり得ます。

仕返しをして何が悪いのか？

去年こっちは近本梅野2人も骨折させられとんねん
今年は仕返して何が悪いねんボケ

— てんてん (@tententiger2023) September 6, 2024

仕返しの問題点は、その短期的な満足感と長期的な悪影響のバランスにあります。

確かに、仕返しをすることで一時的な満足感や正義感を得られるかもしれません。

しかし、その代償は非常に大きく、個人的にも社会的にも深刻な影響をもたらす可能性があります。

まず、仕返しは客観的な正義の概念を歪める可能性があります。

個人的な感情に基づいた報復行為は、しばしば過剰なものとなり、本来の「正義」の範囲を超えてしまいます。

社会の法と秩序を脅かす要因となり、公正な社会システムの基盤を揺るがす事件にも発展しかねません。

また、仕返しは多くの場合、冷静な判断ではなく、激しい感情に基づいて行われます。

怒りや憎しみに駆られた状態で仕返ししてしまった後は、後に新たな負の感情を生み出す後悔の元です。

精神的な健康を害すると、根本的な問題解決が遅れる可能性があります。

職場で仕返しをすると起きること

組織心理学者のロバート・サットンは、職場でのこのような有害な行動を「アスホール行動」と名付け、それが広まると組織の生産性と創造性が大きく下がることを指摘しています。

サットンの研究によれば、仕返しの文化が根付いた組織では、従業員の離職率が高くなり、残った従業員もストレスや不安から本来の能力を発揮できなくなります。

さらに、この悪い連鎖は組織の評判を落とすため、優秀な人材を集めるのが難しくなるという悪循環を生み出すのです。

この問題を大きな社会の問題として捉えられており、仕返し行為は人々の信頼関係を作りにくくしている代表的な要因です。

仕返しが怖いと感じる周囲の人々

仕返しをする行為は、加害する側は爽快感を味わえたとしても、被害を受ける側は精神的ストレスを抱えてしまいます。

仕返しされる側の心理的負担

仕返しの恐怖は人の心に深い影を落とすため、毎日の生活全体を覆う重荷になることがあります。

心理学者のマーティン・セリグマンが提唱する「学習性無力感」という考え方は、この状況を表しているでしょう。

仕返しを恐れる人は、自分の行動が何も変えられないと感じて、だんだん無力感に陥っていきます。

いつもピリピリした状態で、本当の意味でくつろぐことができません。

自分の気持ちを表現したり、何かを決めたりするのをためらい、本来持っている創造力や生産性を発揮できないんです。

このずっと続くストレスは、うつ病や不安障害を引き起こす要因になりえるため、その人の生活の質を大きく下げてしまいます。

人間関係への悪影響

大っ嫌いって言って絶縁したやつの友達からご飯誘われたんだが、これは……仕返しか🤔🤔🤔
裏あんのかな。怖いな……

— tamacco (@manatamacco) July 28, 2023

仕返しの文化は、健康的な人間関係を作ることを根本から難しくします。

お互いを信頼して本音で話し合って理解する工程を捨てることになるので、余計に溝が深まるのが常です。

自分の本当の気持ちや考えを言うのを恐れると、表面的で浅い関係しか作れなくなってしまいます。

これでは個人の成長はもちろん、社会の発展も大きく制限されてしまうことでしょう。

人々の間に「見えない壁」を作り出して、本来あるべき豊かな人間関係を作ることを妨げることは良くありません。

仕返ししないと気が済まないへの対処方法

仕返しの悪循環に対処するには、個人に限らず組織全体で新しい取り組みも必要です。

感情知能向上と、瞑想

仕返しの衝動を抑えるには、まず自分の気持ちをよく理解することが大切です。

怒りや悲しみ、恐れといった感情に気付いて言葉にすることで、自分の行動にどのような影響が出るか知ることから始めていきましょう。

心理学者のダニエル・ゴールマンが提案した感情知能（EQ）という考え方があり、高めることで気持ちを上手にコントロールできるようになります。

例えば、仕返ししたいと思ったとき、その気持ちの元にある不安や不満を見つけ出し、言葉にするだけでもモヤモヤが晴れることがあります。

単に感情を押し殺すことではなく、感情を理解して適切に表現する能力を育てることで”人を傷つける”という手段以外の視野を広げられるイメージです。

その過程を経るためにも、マインドフルネスや瞑想によって自己認識と感情のコントロールを術を知る必要があります。

これらのアクションを習慣化することで、自分の考えや気持ちをより客観的に見る力が育ち、衝動的な反応を抑えやすくなります。

健全な問題解決スキルの習得

仕返しではなく、建設的な問題解決の方法を身につけることも大切です。

対立を避けながら、お互いの利益を最大限に高める解決策を見つけることで、互いの妥協点を見つけるキッカケにもなります。

例えば、職場で同僚から不当な扱いを受けた場合、仕返しを考えるのではなく、その状況を良くするための建設的な話し合いをしてみてください。

失敗を恐れずに意見を言ったり新しいアイデアを提案することは、心理的安全性が高い職場の実現を目指すうえで効果的です。

また、ミスや失敗は個人の責任ではなく”組織の仕組みに問題がある視点を持つ文化”は、仕返しの行為を生み出しません。

「人ではなく、仕組みを疑う」という姿勢を持つだけでも、根本的な問題解決にも繋がります。

結果として社内のコミュニケーションが活発になり、従業員のやる気や新しいアイデアや生まれやすくなるでしょう。

まとめ：仕返しを気がすまない人は、理解と寄り添いを欲しがっている

仕返しをしないと気がすまない人は、過去のトラウマや経験から「復讐しないといけない」「悪い人には制裁を…」という使命感に駆られています。

本来は相互理解や対策改善によって根本的な解決をすべきであることを、「仕返し」という手段が目的になっているのです。

その過程を経るうえで、怒りを発散するのか娯楽として楽しみたいのかは各々の価値観によって異なります。

いずれにせよ、理不尽な対応をすると仕返しの火種になりかねないので、刺激しないように立ち回りましょう。