仕返ししないと気が済まない人の怖い心理とは？理由と対処方法を解説

人間関係において、不当な扱いや傷つけられる経験は誰にでもあるものです。

多くの人はそれを乗り越えていきますが、中には幼少期の影響で「仕返ししないと気が済まない」と感じる人もいます。

この記事では、仕返ししないと気がすまない人の心理を紐解き、社会への影響や対策を多角的に探ります。

なぜ、人は仕返しをしたくなるのか？

執拗に仕返ししないと気が済まない人の心理には、単なる怒りや復讐心以上の複雑な要因が絡み合っています。

心理学者のアーロン・ベックは認知行動療法の観点から研究を行って、これらの人々は歪んだ認知スキーマを持っていることを証明しました。

例えば「仕返しをしなければ弱い人間だと思われる」という信念や、「相手を罰せば、自分の価値が証明される」といった思い込みがあります。

このような考え方のクセは、子供の頃の経験や育った環境によって作られることが多いです。

公平性への強い欲求

自分の理想が裏切られるなら自分も仕返しに裏切って対等になりたいだけなのであって、理想が理想でなくなったわけではないのだから、表面上、不公平に見えても、自分の裏切りは公平で正当だ、とか言いたくなる

— nullified (@txtexedocx) December 3, 2024

人は生まれながらにして「目には目を、歯に歯を」という原始的な正義感を持っています。

良いことをされれば良いことを返し、悪いことをされれば悪いことを返したくなるのが人間です。

これは、私たちの祖先が危険から身を守るために発達させた本能的な防衛機制の一つと言えるでしょう。

この原理によって、人間社会の協力関係は維持されてきました。

怒り

悔しい
苦しい
腹立つ
仕返ししてやりたい
ムカつく
同じ目にあって欲しい
苦しめ
理不尽な目に遭えばいいのに
夢に敗れて寂しい老後を送ればいいのに
悲しめ
つぶれろ
ムカつく
苦しめ
苦しめ
苦しめ

— いのり (@hinowa080) January 21, 2025

仕返しをしたくなる人の心には、怒りと復讐心が強く結びついています。

怒りは誰にでもある感情ですが、仕返しをする人は特に怒りが強く、根に持つことが多いです。

ちょっとしたことでも「不当な扱いを受けた」と感じると、やり返すことで怒りを発散しようとします。

自尊心

自尊心傷つけられた言うてまた仕返しするでしょ

— NICO SKYWALKER(レペゼンモッコス)🇺🇦 (@NicoSkywalk) March 6, 2020

自尊心が仕返しの欲求と結びつくと、危険な結果を招くことがあります。

心理学者のロイ・バウマイスターの研究によると、傷ついた自分の価値を取り戻そうとする攻撃的な反応をとるのです。

地位や名誉、自分の感情を守るために、失われた価値を取り戻そうと躍起になることで、心のバランスを取ろうとします。

ただ、仕返しよって自尊心が回復したとしても、長期的には人間関係が悪くなったり、孤立するケースもゼロではありません。

トラウマ

同窓会って会いたい人もいるけど、正直なところ会いたくない人いる方が勝つから行きたくないのよね。年を取ろうが過去の恨みやトラウマは忘れられないし許せない。

— てん (@58Sun) October 22, 2024

子供の頃のトラウマは、大人になってからの人間関係や感情の表し方に大きく影響します。

心理学者のジュディス・ハーマンは、トラウマが人の考え方や自分自身の見方を根本的に変えてしまうと分析しました。

例えば、いじめられた経験がある人は、小さな刺激でも大きな脅威に感じて過剰に反応してしまうことがあります。

このような背景から、トラウマを抱える人は仕返しを「自分を守る手段」として選んでしまうわけです。

こうした心理が新しい対立を生んで、さらなるトラウマの連鎖を引き起こす危険性があります。

仕返しの連鎖がもたらす社会への影響

なぜ人を傷つける発言をする人がいるかというと、その人自身が傷を負っているからです。傷ついている人が、人を傷つけるのです。大切なのは、その負の連鎖に巻き込まれないように、仕返しを考えるよりも距離をあけることです。そしてポジティブな影響を与えてくれる人たちと関わるようにしてください。

— ひでまる (@HiiDeMaRuu) October 25, 2023

仕返しの文化は、個人だけでなく組織や社会全体に深刻な影響を与えます。

仕返しをしてはいけない理由

自分が酷い目に遭ったからと言って
その人に
仕返しをしてはダメ
仕返しをすれば
また報復が待っています
その繰り返し
ゴッドファーザーを見れば
よくわかる
人間の恨みつらみは
なかなか消えるものではないのです
あのクソ野郎こんなことしやがって！の
文句だけで終われる
人間になりましょう
😒

— 上佐野アンソニー (@Anthony_Rumor) January 19, 2025

仕返しを控えるべき理由は多岐にわたります。

最も重要な点は、仕返しが報復の連鎖を生む可能性が高いことです。

一度仕返しを始めると、それが新たな報復を呼び、終わりのない対立の循環に陥る危険性があります。

仕返し行為に関する法律

元 #迷惑系配信者 へずまりゅう 氏
ある生徒から いじめの告発を受け
『 自殺寸前で俺に相談 一緒に復讐をする 』
へずま氏は🚔 保護観察付き 執行猶予中の身
🏫 学校へ乗りこむ計画中 → ❌建造物侵入罪
いじめっ子への 制裁 復讐 → ❌ 暴行罪 傷害罪
執行猶予取り消し の 覚悟はできているの？🤔 pic.twitter.com/poQetVQGgX

— あずさ ２号 ／ Azusa 2nd (@azusa_2_gou) April 12, 2024

仕返し行為の法的リスクは、その形態や程度によって大きく異なります。

例えば、怒りのあまり相手に暴力を振るってしまった場合、それは刑法上の暴行罪や傷害罪に該当する可能性があります。

一時の感情で相手を殴ってしまったことが、前科につながるという事態は決して珍しくありません。

現代社会ではSNSを通じた仕返しも増えており、ネットによる仕返しも規制の対象。

相手の悪口を投稿したり、プライバシーを侵害する行為は、名誉毀損罪や侮辱罪に問われる可能性があります。

他にも、相手の所有物を壊す行為は器物損壊罪、執拗な追跡や嫌がらせはストーカー規制法違反となる可能性があります。

仕返しをして何が悪いのか？

去年こっちは近本梅野2人も骨折させられとんねん
今年は仕返して何が悪いねんボケ

— てんてん (@tententiger2023) September 6, 2024

仕返しの問題点は、その短期的な満足感と長期的な悪影響のバランスにあります。

確かに、仕返しをすることで一時的な満足感や正義感を得られるかもしれません。

しかし、その代償は非常に大きく、個人的にも社会的にも深刻な影響をもたらす可能性があります。

まず、仕返しは客観的な正義の概念を歪める可能性があります。

個人的な感情に基づいた報復行為は、しばしば過剰なものとなり、本来の「正義」の範囲を超えてしまいます。

社会の法と秩序を脅かす要因となり、公正な社会システムの基盤を揺るがす事件にも発展しかねません。

また、仕返しは多くの場合、冷静な判断ではなく、激しい感情に基づいて行われます。

怒りや憎しみに駆られた状態で仕返ししてしまった後は、後に新たな負の感情を生み出す後悔の元です。

精神的な健康を害すると、根本的な問題解決が遅れる可能性があります。

職場で仕返しをすると起きること

職場でどんなに嫌なやつに出会っても、仕返ししようとか考えるのはダメ。「接触を断ち切る」ことのみを考えるべき。

— くしお (@kushio_q) September 12, 2020

組織心理学者のロバート・サットンは、職場関係者への仕返しに関する心理研究をしたことがあります。

結果的に、有害な行動が目立って組織の生産性と創造性が大きく下がることを指摘しました。

サットンの研究によれば、仕返しの文化が根付いた組織では、従業員の離職率が高くなり、残った従業員もストレスや不安から本来の能力を発揮できなくなります。

仕返ししないと気が済まないへの対処方法

仕返しの悪循環に対処するには、個人に限らず組織全体で新しい取り組みも必要です。

感情知能向上

仕返しの衝動を抑えるには、まず自分の気持ちをよく理解することが大切です。

心理学者のダニエル・ゴールマンが提案した感情知能（EQ）という考え方があり、高めることで気持ちを上手にコントロールできるようになります。

怒りや悲しみ、恐れといった感情に気付いて言葉にするだけでも、落ち着かせることは可能です。

感情を押し殺すことではなく、感情を理解して適切に表現する能力を育てることで”人を傷つける”という手段以外の視野を広げていきましょう。

話し合いをする

相手が仕返しをしたい気持ちに駆られていたら、話し合いをすることも大切です。

復讐心は、思わぬ勘違いや不要な対立から生み出されることもゼロではありません。

相手の気持を尊重しながら事情を説明するだけでも、仕返しの連鎖を断つことが期待できます。

もし、仕返しを企む根本的な原因が、個人の責任ではなく組織の仕組みに問題があるならば、改善思考を持つことも検討してみてください。

「人ではなく、仕組みを疑う」という姿勢を持つだけでも、根本的な問題解決にも繋がります。

まとめ：仕返しを気がすまない人は、理解と寄り添いを欲しがっている

仕返しをしないと気がすまない人は、過去のトラウマや経験から「復讐しないといけない」「悪い人には制裁を…」という使命感に駆られています。

本来は相互理解や対策改善によって根本的な解決をすべきであることを、「仕返し」という手段が目的になっているのです。

その過程を経るうえで、怒りを発散するのか娯楽として楽しみたいのかは各々の価値観によって異なります。

いずれにせよ、理不尽な対応をすると仕返しの火種になりかねないので、刺激しないように立ち回りましょう。