圧迫面接を受けたときのあの屈辱…ムカつきますよね。
この記事では、圧迫面接を行う企業側の心理を紐解き、効果的な仕返しと対処法について解説します。
圧迫面接を行う面接官の心理
仕返しをする前に、そもそもなぜ圧迫面接をされるのか理解しておくことが大切です。
現状を理解して落ち着いてから仕返しに臨まないと、アナタが悪い立場になってしまいかねません。
それでも早く仕返し方法を見たい方は、ココから下に飛んでください。
圧迫面接を受ける人が感じる心理的影響
久しぶりに圧迫面接だったなぁ…糞だったし、態度も悪かった。絶対落ちたけど、受かってたとしても行きたくないわ。むしろ落としてくれ
— さんた店長 (@N_Alicia_R) February 4, 2025
はじめて受けた会社の面接で、突然圧迫面接が始まるとたじろぐことでしょう。
面接官の高圧的な態度や否定的な発言は、面談者の自信を失わせ「自分が悪いのかな…」と、その時は思わされたはず。
反論しようにも、見ず知らずのお偉いさん相手じゃ、太刀打ちできないですよね。
しかし、圧迫面接は面接官が意図的に行っている行為であり、アナタの能力や人格を否定することが目的はありません。
こうした前提を理解したうえで仕返しを講じることが重要となります。
企業側の意図
圧迫面接とは、面接官が意図的に答えにくい質問をしたり、高圧的な態度を取ったりするもの
— ONEマーケ|フリーランス志望のキャリアスクール (@one_marke) April 21, 2024
圧迫面接の目的はこれ↓
① ストレス耐性があるか知りたい
② 本音を知りたい
③ 話しにくい状況でのコミュ力
④ 臨機応変に対応できるか
目的を知って上手に対策していきましょう!#ONEマーケ #就活
企業が圧迫面接を行う背景には、いくつかの意図があります。
- ストレス耐性を測る
求職者が高圧的な状況でどのように対応するかを見るために、意図的にプレッシャーをかける=厳しい環境に適応できる人材を選別できる - 本音を引き出す
予想外の質問や厳しい態度を取ることで、応募者の素のリアクションを引き出そうとすることがあります。 - パワハラ
一部の面接官は権力を誇示したり、求職者を試す意図ではなく単なる嫌がらせとして圧迫面接を行うこともあります。- 「こんな経歴ではどこも採用しない」と断言する
- 「あなたの性格は社会に向いていない」と人格否定する
- 侮辱的な態度で応募者を見下す
企業によって異なりますが、いずれにせよ求職者にとって理不尽に感じるものであるのは変わりません。
実際、圧迫面接を行う企業はブラック企業である可能性が高く、長期的に見てもリスクが大きい手法だと言えます。
圧迫面接を行った企業を懲らしめる仕返し
圧迫面接に対する仕返しは、基本的に企業の評判や採用活動に影響を与えることです。
ここからは、圧迫面接に対する効果的な仕返しを紹介します。
即座に帰る
圧迫面接とか実際されたら即帰る自信ある。試されてるのは奴隷気質だし、面接で圧迫してやろうなんて企業は何やってもダメ
— 株ゴリラ (@gorillataxjp) May 15, 2024
圧迫面接が始まったと感じたら、その場で立ち上がり「この会社は自分に合わないと感じたんで、履歴書を返還してください」と要求して、即座に面接を終了させましょう。
ハッキリ言うと、圧迫面接を受けている時間は人生の無駄です。
会社の都合で良い駒になる人材をふるいにかけているので、入社してもアナタが会社の食い物になってしまいかねません。
入社を望んでる会社ならともかく、ハラスメントが横行する確率が高そうな職場に入るのは、自分の人生を潰すハイリスクな就職活動になりえます。
時間を無駄にせず自分を大切にする選択をとって、企業に対し「圧迫面接は求職者に悪影響を与える」という明確なメッセージを伝えましょう。
内定が出ても辞退する
転職活動で一番条件が良かったところは、辞退しました。圧迫面接だったから。。。。それだけです
— ブラック(IT営業のすゝめ) (@NOXAxnkWcbE0nRg) January 31, 2025
圧迫面接を受けた企業から内定をもらったとしても、辞退することは十分な仕返しです。
内定辞退を通じて企業に「圧迫面接では優秀な人材を獲得できない」という現実を突きつけてあげましょう。
辞退する際には、圧迫面接の問題点を率直に伝え、人事採用に問題があったことを企業側に伝えるだけで十分な仕返しになります。

そもそも内定が出たからと言って入社する必要はありませんし、圧迫面接を乗り切った優秀なアナタならよそでも内定がもらえます。
圧迫面接を録音し、SNSで拡散
あまりにもむかっ腹が立ったら、面接時の音声を録音して、その内容をSNSで共有することもオススメです。
名誉毀損や侮辱罪に当たるような言動を感じたら、企業の実態を広く知らせて社会的に謝罪をさせましょう。
特に、明らかに不適切な発言やハラスメントがあった場合は、かなり高確率で拡散されて会社の評判を落とせます。
SNSや口コミを使って企業の評判を落とす
気になってた企業の口コミ調べたら圧迫面接や人格否定とか出てきてやばい。大手子会社だったけど受けなくていいかな
— マシュマロ (@Kba2j6uZYMU27z1) February 20, 2025
Googleマップ口コミやエンゲージといった会社の口コミサイトに、圧迫面接の実態を正直にレビューすることで、同じような被害を受ける人を減らす仕返しです。
就活関連のSNSや情報共有サイトで事実を共有することで、求職者に有益な情報を提供するとともに企業に対する圧力を強めることができます。
圧迫面接への具体的な対処法
圧迫面接に対して感情的になり仕返しを考えてしまう気持ちは理解できますが、冷静に対処することで状況を改善できるケースも多いです。
ここでは、トラブルを避けながら平穏な生活を取り戻すための現実的な対処法を紹介します。
よく聞かれる質問例と具体的な回答例を紹介
圧迫面接では、意地悪な質問や圧力をかけるような発言が多く見られます。
例えば、以下のような質問が投げかけられたときは、動揺せずに冷静に答えていきましょう。
- 「本当にうちの会社に来たいんですか?正直、あなたには場違いでは?」
-
「場違いかどうかは、私の努力と成果次第だと考えています。貴社の環境の中で自分を成長させ、貢献できると信じています。」(あなたはそうでも、私はこう!という強い意志を持つ)
- 「あなたの経歴ではこの仕事に全く適性がないように見えますが、どう思います?」
-
「適性がないと見えるかもしれませんが、これまでの経験を活かし、新しい分野に挑戦することで成長していきたいと考えています。」(嫌味にくじけず、ポジティブなチャレンジ精神)
- 「正直、あなたがリーダーシップを取る姿が全く想像できませんが、何か証明できますか?」
-
「リーダーシップとは肩書きではなく、行動で示すものだと考えています。これまでのチームでの役割や成功例をお話しできます。」(結果で語れる自信を伝える)
事前に準備をしておくことで、自信を持って対応できるでしょう。
キレずに対応する
昔就活してた時は圧迫面接対策やらなにやらストレス耐性とか我慢強さみたいなのが重視されてたけど、一回うつ病こじらせてからは、耐える力よりもストレスを無理なく解消したり柳のように受け流す力が大切なんじゃないかと気づいた。耐えたり我慢してるとその場は大丈夫でもいつか壊れる#ストレス
— アークス一年生Mrk2 (@Mrk264999055645) November 25, 2023
圧迫面接では、あえて挑発的な態度を取る面接官がいます。
しかし、感情的になってしまうと相手の思うツボにハマるだけなので、深呼吸をして冷静になりましょう。
厳しいことを言われても「ご指摘ありがとうございます。 貴重な機会をいただいているので、しっかりお話しさせていただきます。」といった冷静な言葉を使うだけでも、余裕のある印象を与えられます。
逆質問テクニックと、論破する方法
圧迫面接の時めちゃくちゃ楽しいんだよね。
— フマクト (@jobjob91981155) August 1, 2020
カウンター論破で人事キレさせるの笑
「それって他社でもできますよね?」っていうよくある決まり文句。
これ論破したとき一番キレられる笑
圧迫面接を乗り越えるためには、逆質問を上手く活用するのも効果的です。
例えば、面接官に対して挑戦的な問いを投げかけることで、彼らの対応を見ることができます。
- 「この質問の意図なんですか?他の求職者にもこのような質問をなさっていらっしゃいますか?」
- 「このような圧迫面接は、企業の採用ブランディングにどのような影響を与えているとお考えですか?」
- 「このような面接を受けて入社した社員の離職率はどの程度でしょうか?」
- 「企業の文化として、プレッシャーをかける環境が常態化しているのでしょうか?」
これらの質問をすることで、面接官のリアクションを引き出し、その企業の本質を見極めることができます。
また、「貴社では社員のストレス管理やメンタルケアにどのような施策を行っていますか?」と質問することで、企業の姿勢を見極めることができます。
まとめ:圧迫面接への仕返しは、関わらないor情報共有
圧迫面接は、求職者の素質を問う建前ではあるものの、実態としては都合の良い駒を選別するためのハラスメント行為です。
是が非でも入社を志望するならともかく、理不尽に傷つけられたと感じたら、即座に履歴書を返還させて退出しましょう。
この記事を読んでいる方の殆どは事後だと思われますので、企業のクチコミや転職サイトで悪評を流すのもアリです。
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