職場の地味な嫌がらせを受けたときの仕返し！おすすめアイテムの紹介

職場で地味な嫌がらせを受けていると感じることはありませんか？

地味な嫌がらせは他者からすると小さいことに見えるかもしれませんが、日々のストレスや精神的な負担を増大させる要因となります。

本記事では、職場での地味な嫌がらせを行う人の特徴や心理状態、合法的に仕返しする方法、そして仕返しせずに対処する方法について詳しく解説します。

地味な嫌がらせを行う人の特徴

職場での地味な嫌がらせは、客観的に見ると小さいことであるため事の重大さを是正させにくいものです。

しかも、ほとんど目立たない形で行われるため、被害を受けるアナタからしたら耐久レースに立たされているようなものでしょう。

ただ、そんな地味な嫌がらせをしてくる職場の上司や同僚が、どのような嫌がらせをしてくるのか言語化することが重要です。

その心理状態を知ったうえで、適切な仕返しを講じていきましょう。

ガスライティング

ガスライティングは、相手に意図的に誤った情報を伝えて記憶や知覚を歪めたりすることで、自分の感覚を疑わせるる行為です。

ガスライティングを行う人は、相手の自信を削ぐことで自分の優位性を保とうとする傾向があります。

例えば「そんなこと言った覚えはない」「君の記憶が間違っているんじゃ？」といった『アナタに非がある』という発言を繰り返すことで混乱させる人がいます。

言われる側としては、現実感覚が揺さぶられて自己評価を下げるだけでなく、自責思考の人は精神的に追い詰められてしまうので注意が必要です。

無視や仲間はずれ

幼児じゃあるまいにいくつになっても癇癪持ちなのがいるし、嫌がらせが趣味の人間がどこにでも一定数いるし、いじめ問題がどーの言ってる大人様たちが職場で仲間外れ作ってお楽しみな様子を見せられるし。

— あぷり (@apricotcooler) February 16, 2013

「会議や飲み会に意図的に誘われない」「話しかけても返事をしない」など、子供みたいな対応で嫌がらせをする職場もあります。

言わずもがな、相手に孤立感を与え「自分が重要ではない」と感じさせることで、精神的なダメージを与えるのが魂胆です。

職務の妨害

上司に嫌がらせされて「自分のことが好きだからやってるんだ」と思えるのかって例え凄いわかりやすいな 残業も責任転嫁も報連相しないのも全部好意だったらどうするってふざけんな以外にある？？？？？？？

— 理森(ただもり) (@tadaumaru) October 23, 2018

自分の業績や評判に関わる仕事に関して、嫌がらせをしてくる職場の人もいます。

• 意図的に情報共有しない
• 無理難題の要求（期限直前に大量の仕事など）
• 手柄の横取り
• 責任転嫁
• 仕事を与えられない
• チームから外される
• ミスを執拗に責め立てる

このような立ち回りをする人は、相性が悪い上司が行うことが多いです。

アナタの仕事の効率を低下させ、ストレスを与えることで辞めさせる方向に持っていこうとしています。

攻撃的な言動

直接的な暴言や批判ではなく、皮肉や嫌味を言うことで相手を傷つける人もいます。

例えば「君にしてはよくできたね」「そんな簡単なこともできないの？」など、傲慢な態度で自尊心を傷つけられたことはありませんか？

俗に言うパワハラ行為ですが、これは相手の自己評価を下げることで自分の優位性を確認しようとする考えがあるからです。

仕事を休ませてもらえない

仕事を休ませてもらえない状況は、単なる不便さだけでなく労働者にとって深刻な問題です。

本来、労働者は法的に保障された有給休暇を取得する権利を持ちますが、その権利が侵害されているケースが少なくありません。

上司から言われる「誰がお前の仕事をやるのか」という質問は、労働者の責任感につけ込んで休暇取得を躊躇させる典型的な手法です。

また、業務が忙しいという理由で有給を拒否されたり、仮に取れたとしても業務連絡が頻繁にあったせいで休養が妨げられるといった状況があります。

このような行為は労働者の心身に大きな負担をかけ、健康問題を引き起こす可能性があります。

セクハラ

女性職員にお茶くみさせたり、セクハラしたり、不倫したり、職場の地位をあげなかったりしてるくせに、若者の人権教育！とか、言ってんじゃねーよ。かいてんのしょくいんだろ？

— Yuki (@snowmoon12) January 26, 2018

女性が避けて通れない嫌がらせの代表例として、セクハラがあります。

セクハラは、女性の社会進出を阻害する要因として深刻な問題であり、厚生労働省も対策に講じているハラスメントの一種です。

令和元年６月５日に女性の職業生活における活躍の推進等に関する法律等の一部を改正する法律が公布され、労働施策総合推進法、男女雇用機会均等法及び育児・介護休業法が改正されました（令和２年６月１日施行）。

出典：厚生労働省

加害者男性の目的は様々ですが、主に女性蔑視の側面が強く、性的対象としか見ていません。

例えば、見た目に関する不適切なコメントや、プライベートな質問を繰り返すことが含まれます。

被害女性は大きな心理的ダメージを受け、実際に退職を余儀なくされるケースも散見されました。

職場で嫌がらせを受けやすい原因

職場で嫌がらせを受ける原因は様々ですが、特定の特徴や状況がその要因となることが多いです。

ここでは、嫌がらせを受けやすい原因について詳しく見ていきます。

仕事ができない

業務をうまくこなせない人は、同僚や上司から「足を引っ張っている」と見なされていることがあり、その結果、批判や嫌がらせを受けやすくなります。

• ミスが多い
• 仕事が遅い
• 遅刻や欠勤が多い
• 反抗的な態度を取る
• 他人の意見に耳を貸さない
• 空気が読めない

これらの要因が複数該当しているほど標的になってしまいやすいですが、逆に言うと人を育てたい風潮が無い企業に多く見られる傾向です。

容姿端麗・成績優秀

本日職場に、若い美人の女性が面接に来た。いじめっ子のおばちゃん方が早速目をつけていた。怖いわー

— Moyu (@Moyu54079029) May 11, 2019

容姿端麗で成績が優秀な人も、嫉妬や妬みの対象となりやすく嫌がらせを受けることがあります。

これは、自尊心が低い人が人気者をターゲットにするもので、嫉妬の一環です。

「美人だけど性格が悪い」「元恋人に浮気されたことがある」など、アナタが不利になる情報を掴もうと躍起になっています。

自分の劣等感を埋め合わせることが目的なので、狙われたら厄介です。

大人しくて控えめな性格

大人しくて控えめな性格の人は、自己主張が苦手であるため職場で嫌がらせを受けやすいです。

例えば、意見を求められても発言しない、他人に対して強く出られないなど遠慮がちな態度を取っていませんか？

このような人は周囲から「反撃されない」「黙って耐えるだろう」と見なされることが多く、ストレス発散を目的にする人から嫌がらせを受けてしまいます。

合法的に仕返しする方法

職場で嫌がらせを受けたとき、合法的な方法で対処することが重要です。

ここでは、合法的に仕返しする方法について詳しく説明します。

記録を残す

嫌がらせを受けた場合、まず行うべきことは詳細な記録を残すことです。

嫌がらせの内容を正確に記録することで、説得力がある立場を築くことができます。

特に重要なのが、言い逃れができない確証を手にすることです。

100件の嫌がらせをテキスト形式で記録するより、客観的に見て不快に感じるであろう録音を一本取っておいたほうが有効でしょう。

とにかく、被害状況を継続的に書き続けることは、自分の主張を裏付ける確固たる証拠になります。

うんこ香水を吹きかける

嫌がらせをしてくる相手に、悪臭を放つ香水を吹きかけるという手段です。

この方法は一時的な仕返しとして有効で、気付かれないように吹き付けられれば恥をかかせることができます。

例えば、対象者がトイレに行った10分後に自分が入り、うんこ香水を吹き付けて「尋常じゃない臭い！誰が入ったの！？」と騒ぎ立てる方法があります。

もし、職場にあだ名をつける人がいるようであれば、それなりの不名誉なあだ名がつくキッカケにもなるかもしれません。

ただし、私物に吹き付けると器物損壊罪に該当する可能性が高いため、やってはいけません。

転職する

今日は仕事を休んだ
職場で無視されたり、嫌がらせが続いて心が疲れてしまったのかもしれない
職場に電話したらチーム長が
「熱はないんでしょ？起きられないの？」
この一言に「お前たちのせいだよ」と言いたいのをグッと堪えた
だけど、はっきり思った
こんな人たちに我慢も遠慮もする必要はないと

— くまみ (@kumamitokoguma) January 11, 2023

職場環境が改善されない場合は、転職を検討することも一つの方法です。

新しい職場では、過去の経験を踏まえて良好な人間関係を築き、あらゆる要因を排除する努力をする必要があります。

転職は大きな決断ですが、自分の健康や精神的な安定を守るためには必要な選択肢です。

もちろん、退職するにあたっては有休を消化する日数を逆算して、仕事を押し付ける形で退社しましょう。

転職活動を行う際には、自分のスキルや経験を活かせる職場を慎重に選ぶことが重要です。

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仕返しせず対処する方法

嫌がらせに対して仕返しを考える前に、まずは冷静に対処する方法を試みることが重要です。

ここでは、仕返しせずに対処するための具体的な方法を紹介します。

距離を置く

職場の御局様が挨拶無視という陰湿で低レベルな嫌がらせをしてくるので、自分を甘やかそーっと🤤💕 pic.twitter.com/4FvbhUbulK

— すず (@popopo_suzu) July 10, 2024

嫌がらせをする相手から物理的および心理的に距離を置くことは、効果的な対処法の一つです。

可能であれば、デスクの配置を変える、休憩時間をずらすなどして相手との接触を最小限に抑えましょう。

また、感情的に巻き込まれないようにするため、相手の発言や行動に対して冷静な態度を保つことも重要です。

自分自身の精神的な健康を守るために、距離を置く努力を続けるだけでも嫌がらせは軽減されます。

労働局、相談窓口を利用する

会社内で解決できない場合や、会社自体が問題解決に非協力的な場合は、外部の機関を利用することも一つの方法です。

労働局や各自治体の相談窓口に相談して法的なアドバイスや具体的な支援を受けて、必要あらば会社に是正勧告も受けてもらいましょう。

外部の専門機関を利用することでは労働者の当然な権利であり、職場環境を改善するための立派な手段です。

遠慮して活用しなければ、いつまでも変わらないことでしょう。

まとめ：職場の地味な嫌がらせには、うんこ香水で撃退！

職場の地味な嫌がらせに対する嫌がらせは、自分も報復措置をとることをオススメします。

物や人的加害を加えるのではなく、あたかも対象者だけが問題行動を起こしたことを認知させることが仕返しになりえるでしょう。

そのうえでも、臭いを活用したアイテムは効果的です。

それでも職場環境が改善される見込みがない場合は、転職することをオススメします。

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