職場のカバートアグレッションへの仕返し！自滅させて恥をかかせる方法

いい人のフリをして攻撃してくるカバートアグレッションは、職場に一人はいますよね。

職場やプライベートで表面上において無害でも、時には裏切られて深刻な影響を及ぼすことがあります。

この記事では、カバートアグレッションの隠れた攻撃性を心理的に読み解き、効果的な仕返しをご紹介します。

カバートアグレッションの心理

仕返しを実行する前に、そもそもなぜカバートアグレッションが厄介なのか理解しておくことが大切です。

一刻も早く怒る気持ちを収めていただきたいですが、現状を理解して落ち着いてから仕返しに臨まないと、アナタが悪い立場になってしまいかねません。

それでも早く仕返し方法を見たい方は、ココから下に飛んでください。

カバートアグレッションとは

カバートアグレッションとは、表向きには親切な行動や言葉を使いながら、実際には他人を操作しようとする隠れた攻撃性がある行動をとる人のことです。

この行動の最大の目的は、自己の利益や地位を守りつつ、他人からの評価を高く保つことにあります。

特に職場で権力を持つ上司がカバートアグレッションであることが多く、言いにくさも相まって悪態を突くことが難しいものです。

カバートアグレッションの目的

カバートアグレッションの目的は、自分を優位に見せることです。

• 自己正当化：不適切な行動や発言が指摘された場合「大したことではない」と言い張る。
• 物事を矮小化：自分の行為を過小評価することで問題を軽視する。
• 怒りだして、被害者面：追い詰められたらキレて周囲を困惑させ、罪悪感を生み出して感情を操作する。
• 回避傾向：直接的な対決を避け、嘘をつく・質問に答えない・無知を装う。
• 相手に罪悪感を植え付ける：「あなたのためを思って」という言葉を使いながら、相手に不当な要求を押し付ける。

これらの行動によって、カバートアグレッションは周囲に行動が受け入れられやすくなってしまい、ターゲットにされるアナタは尻拭いをさせられます。

カバートアグレッションを懲らしめる仕返し

他人からの非難を避けるのが上手いカバートアグレッションに対する仕返しは、基本的に対抗心が必要です。

「カバートアグレッションを知っている」ことを伝える

カバートアグレッションを行う人に対しては、自分がその行動を認識していることを明確に伝えましょう。

僻まれやすくて弱い人が標的になりやすいので「標的にしても勝てない」と感じさせる態度が有効です。

「あなたが、意図的に人をけなすカバートアグレッションであることを、私は知っています」

と伝えることで、相手は隠れた攻撃を続けることが難しくなります。

具体的な例も交えながら、どういった話をされることが嫌なのか明確に伝えることが仕返しのコツです。

周囲にカバートアグレッションであることを共有する

その人が「カバートアグレッションだ」と同僚達に情報共有して『共通の敵』を作る仕返しです。

カバートアグレッションを知らない人にとっては、当事者の発言が容易に受け入れられてしまいます。

なので、当人の発言における前提条件を理解してもらっておき、アナタを含めた他の人への被害を防ぐようにしましょう。

カバートアグレッションの行動を正当化させないことで、信頼を失わせて孤立に追い込むことが最大の仕返しです。

相手が言ったことを記録しておき、嘘や言い訳を認めない

カバートアグレッションは言い訳や嘘をつく玄人です。

なので、悪態をさらしたときに会話や出来事を記録しておいたデータを公開して恥をかかせましょう。

職場での問題が発生した場合には具体的な証拠を示して上司との協議で有利な立場を築くのに役立ちます。

迷惑メールまみれにする

仕返ししたい相手のメールアドレスがわかっているならば、それを活用して迷惑メールまみれにする仕返しもあります。

内容としては、仕事用やプライベート用で使っているメールアドレスで、出会い系サイトや広告系メール配信サービスに登録するだけです。

オススメの登録先サイト

• デリ活（風俗情報サイト） 
• 新生宣教団（宗教） 
• メルマガ 『基礎研Report Head Line』 
• 【公式】運動と医学の出版社メールマガジン 
• CA’MONTE online（通販サイト） 
• セミナーインフォ（金融セミナー） 

ただし、IPアドレス経由で登録元を辿られる反撃を喰らうリスクもゼロではありません。

やるならネカフェや他人の端末でやりましょう。

カバートアグレッションを対処する方法

ここまで紹介してきましたが、証拠を揃えるのも大変ですし何かと労力がかかってしまいます。

そこで、上記以外にもできる仕返し以外の対処法をお伝えしましょう。

関わらないこと

初対面なのにタメ口な時点で
やばい人認定にしてしまう…

問題起こしそうな気がするから
なるべく関わらない🐈

カバートアグレッションも
あり得るから🍃

— naka (@cat7_a) September 26, 2019

カバートアグレッションに対処する最も効果的な方法の一つは、できるだけ関わらないことです。

相手に影響力を与えることを避け、自身を保護するための空間を確保するだけでも集中的な被害は免れます。

そのためにも、話のネタにされがちなプライベートな情報や交流を最小限に抑えましょう。

相手の言葉を鵜呑みにしない

カバートアグレッションは、誤解を招くような言葉を使ったり、事実をねじ曲げた表現を用いります。

彼らの言葉をそのまま信じることで自分が痛い目に遭うため、客観的な証拠や他の情報源を参考にして真実を確かめる癖をつけましょう。

発言を聞いたその場で周囲の人に事実確認を行ったり、ネット上に載っていそうな情報はGoogle検索をすることで「嘘をつきにくい…」という印象を与えるのが効果的です。

異動願いや転職を考える

職場、残業は無いし仕事内容に多少不満はあるものの給料は良いんだけども、BBAがこちらをコントロールしようとしてくるカバートアグレッションで入社してからメンタルがズタズタで睡眠障害が悪化してるので転職を考えてる

— HAL (@gallery_show_) March 17, 2019

職場でカバートアグレッションに苦しむ場合、新たな職場環境で健全な人間関係を築くことも一つの解決策です。

職場環境そのものがカバートアグレッションを助長する原因となっていることもあるため、事が大きい場合は個人で太刀打ちできる問題ではありません。

このような状況では、異動願いや転職を前向きに検討して危険なヤバい奴と離れることが得策です。

まとめ：カバートアグレッションに仕返しするには「牽制＆仲間作り」が有効

カバートアグレッションは、相手の情報を上手く活用して人を操作しようとしてくるので、情報を与えてはいけません。

被害が大きくなる前に、なるべく早いうちからコッチ側で情報を共有して仲間を作っておきましょう。

いざ反論する場面になるときも、同僚たちが味方になってれるので、孤立に追い込む仕返しができます。

カバートアグレッションにどう対処すればいいですか？

カバートアグレッションには、その行動を認識していることを伝え、仲間とそして、相手の言い訳を受け入れず、事実に基づいて対応しましょう。

カバートアグレッションとの関係を改善する方法は？

まずは相手に、該当していることを指摘すること。そのうえで相手の本音や目的を探ることで、動機を理解し改善策を提案することも可能です。