良い人のふりをして、特定の人には攻撃性を持った『カバートアグレッション』ってムカつきますよね。
職場やプライベートで表面上において無害でも、関係や心理に深刻な影響を及ぼすことがあります。
この記事では、カバートアグレッションの背後にある心理と理由を探り、合法的かつ効果的な仕返しをご紹介します。
カバートアグレッションの心理とは？
仕返しを実行する前に、そもそもなぜカバートアグレッションが厄介なのか理解しておくことが大切です。
一刻も早く怒る気持ちを収めていただきたいですが、現状を理解して落ち着いてから仕返しに臨まないと、アナタが悪い立場になってしまいかねません。
それでも早く仕返し方法を見たい方は、ココから下に飛んでください。
カバートアグレッションとは
カバートアグレッションとは、表向きには親切な行動や言葉を使いながら、実際には他人を操作しようとする隠れた攻撃性がある行動をとる人のことです。
この行動の最大の目的は、自己の利益や地位を守りつつ、他人からの評価を高く保つことにあります。
特に職場で権力を持つ上司がカバートアグレッションであることが多く、言いにくさも相まって悪態を突くことが難しいものです。
りょうた私が過去に相談に乗った事例では、当事者がカバートアグレッションであることを自覚していない無自覚タイプがいたこともありました。
カバートアグレッションの目的
カバートアグレッションの目的は、自分を優位に見せることです。
- 自己正当化：不適切な行動や発言が指摘された場合「大したことではない」と言い張る。
- 物事を矮小化：自分の行為を過小評価することで問題を軽視する。
- 怒りだして、被害者面：追い詰められたらキレて周囲を困惑させ、罪悪感を生み出して感情を操作する。
- 回避傾向：直接的な対決を避け、嘘をつく・質問に答えない・無知を装う。
- 相手に罪悪感を植え付ける：「あなたのためを思って」という言葉を使いながら、相手に不当な要求を押し付ける。
これらの行動によって、カバートアグレッションは周囲に行動が受け入れられやすくなってしまい、ターゲットにされるアナタは尻拭いをさせられます。
合法的に、カバートアグレッションを懲らしめる仕返しの方法
他人からの非難を避けるのが上手いカバートアグレッションに対する仕返しは、徹底的な対抗心が大切です。
「カバートアグレッションを知っている」ことを伝える
カバートアグレッションを行う人に対しては、自分がその行動を認識していることを明確に伝えましょう。
僻まれやすくて弱い人が標的になりやすいので「標的にしても勝てない」と感じさせる態度が有効なんです。
と伝えることで、相手は隠れた攻撃を続けることが難しくなります。
具体的な例も交えながら、どういった話をされることが嫌なのか明確に伝えることが仕返しのコツです。
りょうたカバートアグレッションの無自覚タイプであれば、指摘することを機に改善するケースも見られます。
相手が言ったことを記録しておき、嘘や言い訳を認めない
カバートアグレッションは言い訳や嘘をつく玄人です。
なので、悪態をさらしたときに会話や出来事を記録しておいたデータを公開して恥をかかせましょう。
職場での問題が発生した場合には具体的な証拠を示すことで人事部や上司との協議で有効に活用する算段で、音声データや備忘録は証拠提出に役立ちます。
言い訳には耳を貸さず、事実と証拠に基づいて対応を考えることが必要です。
周囲に、カバートアグレッションであることを共有する
周囲に、その人が「カバートアグレッションだ」と情報共有して『共通の敵』を作りましょう。
カバートアグレッションを知らない人にとっては、当事者の発言が容易に受け入れてしまう傾向にあります。
彼らの行動を正当化させないためにも、客観的に見て納得できる根拠を用意して、信頼を失わせてから皆で孤立に追い込むことが最大の仕返しです。
矛盾したことを発言することがあるため、結果的に墓穴を掘る形にできれば当事者の評価も下落することでしょう。
仕返しをせず、カバートアグレッションを対処する方法
ここまで紹介してきましたが、証拠を揃えるのも大変ですし何かと労力がかかってしまいます。
そこで、上記以外にもできる仕返し以外の対処法をお伝えしましょう。
関わらないこと
初対面なのにタメ口な時点で
— naka (@cat7_a) September 26, 2019
やばい人認定にしてしまう…
問題起こしそうな気がするから
なるべく関わらない🐈
カバートアグレッションも
あり得るから🍃
カバートアグレッションに対処する最も効果的な方法の一つは、できるだけ関わらないことです。
相手に影響力を与えることを避け、自身を保護するための空間を確保するだけでも集中的な被害は免れます。
そのためにも、話のネタにされがちなプライベートな情報や交流を最小限に抑えましょう。
相手の言葉を鵜呑みにしない
カバートアグレッションは、誤解を招くような言葉を使ったり、事実をねじ曲げた表現を用いります。
彼らの言葉をそのまま信じることで自分が痛い目に遭うため、客観的な証拠や他の情報源を参考にして真実を確かめる癖をつけましょう。
発言を聞いたその場で周囲の人に事実確認を行ったり、ネット上に載っていそうな情報はGoogle検索をすることで「嘘をつきにくい…」という印象を与えるのが効果的です。
異動願いや転職を考える
職場、残業は無いし仕事内容に多少不満はあるものの給料は良いんだけども、BBAがこちらをコントロールしようとしてくるカバートアグレッションで入社してからメンタルがズタズタで睡眠障害が悪化してるので転職を考えてる
— HAL (@gallery_show_) March 17, 2019
職場でカバートアグレッションに苦しむ場合、新たな職場環境で健全な人間関係を築くことも一つの解決策です。
職場環境そのものがカバートアグレッションを助長する原因となっていることもあるため、事が大きい場合は個人で太刀打ちできる問題ではありません。
このような状況では、異動願いや転職を前向きに検討して危険なヤバい奴と離れることが得策です。
新しいコミュニティやグループに参加することでネガティブな相互関係を除外することができ、アナタ自身は助かります。
まとめ：カバートアグレッションに仕返しするには「牽制＆仲間作り」が有効
この記事では、カバートアグレッションの心理的背景、ならびにこれに効果的に対処する方法について詳細に解説しました。
カバートアグレッションは、表面上は無害ながらも潜在的に他人を操るための隠れた攻撃をしてくるため、攻撃されるような情報を提供してはいけません。
被害に直面したときには物理的な距離を取る対処法をとっていきましょう。
- カバートアグレッションにどう対処すればいいですか？
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カバートアグレッションには、その行動を認識していることを伝え、具体的な例を挙げて対処することが効果的です。そして、相手の言い訳を受け入れず、事実に基づいて対応しましょう。
- カバートアグレッションとの関係を改善する方法は？
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まずは相手に、該当していることを指摘すること。そのうえで相手の本音や目的を探ることで、動機を理解し改善策を提案することも可能です。
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