ハブられたときの仕返しと対処法！女子友達の心理と理由を解説

そんな経験、ありませんか？

女友達の存在は、心強いと思う反面、敵に回すと残酷でめんどくさいものです。

でも、あなたは一人じゃありません！

このブログでは、友達をハブる女子の心理を紐解きながら、傷ついた心を癒す対処法とスマートな仕返しの情報をお届けします。

友情を取り戻すチャンスや、新しい仲間との出会いのヒントが見つかるかもしれません。

仲間外れをしてハブる心理と理由

仕返しを実行する前に、そもそもなぜ人はハブる行為をするのか理解しておくことが大切です。

現状を理解して落ち着いてから仕返しに臨まないと、アナタが悪い立場になってしまいかねません。

それでも早く仕返し方法を見たい方は、ココから下に飛んでください。

自己中心

やっぱり顔が可愛くて自己中で気に食わない女をハブるような女が1番人生上手くいってんだよな、

— 吉田 (@hamarete30) August 18, 2023

仲間外れをする人は、基本的に自己中心的な性格をしています。

他人の感情を考えずに、自分たちが満足する関係性を作ることを優先するため、主導権を握られてしまっては逃れようがありません。

• 遊びや活動に誘われなくなる
• 挨拶や会話を無視する
• グループで会話に入れない雰囲気を作る
• SNSでの交流を避ける
• 自分の意見や提案が無視される

あからさまな仲間はずれをしてハブる行為は、同グループのメンバーと結託されていると厄介です。

不快感を避けたい

ハブるってそれに値する理由があるからなんだけど、あくまでそれってその場の空気感や共通の価値観があるがゆえに発生するものかなと思っててあんまり私情を挟んで考えたくないなと思ってしまうんよな

— 人生キャンセルキャンセル界隈 (@ur7en) December 14, 2024

仲間外れをする人は、アナタとの間で生じる不快感を避けたい心理が強くあります。

具体的な理由は個々によって異なりますが、価値観の相違が根本的な理由です。

例えば、趣味や興味が全く異なる場合、一人だけ合わない人がいると会話が弾まず楽しめなくなることがあるでしょう。

特に女子のグループは一体感を重要視するので、全員が快適に過ごせる環境を作るための自然な反応でもあるわけです。

「嫌われること」の恐れ

なんで自己中で人の悪口言いまくって1人になりたくないから人をハブる癖に自分のこと常識人だから〜とか正論しか言わないから〜とか嘘つかないから〜とか言うやつが楽しく学校行けて毎日毎日悪口言われて居場所が無い私が辛い思いしながら学校に行かなきゃならないの。なんであいつが楽しそうなの。

— 限界ﾁｬﾝ (@r_u__73) October 11, 2022

人は、他者からの評価を気にする社会的な生き物です。

特に、誰からも「嫌われること」への恐れは強く、これが過剰な気遣いを引き起こして無言でハブる原因を生み出すことがあります。

つまり、言葉にすると相手に悪い思いをさせてしまうから、ハブる行為でわからせようとするのです。

都合の悪い事情

自分と多少違うとこあるからってハブるやつなんなん？違うといたら都合悪いんか？

— coupé pan N55🥖 (@N55_silkysix_T) May 25, 2022

アナタをハブる原因が、その時に「居たら困るから」というケースがあります。

これはグループがアナタに悪意があるのではなく、共通の友人の愚痴や陰口を聞かれたくない場面があるかもしれません。

愚痴や悪口は、コミュニティ内の緊張を和らげる一種のストレス解消法として機能することがありますが、基本的には娯楽行為です。

そんな楽しい活動を起こす予定の中で、不都合を引き起こしてしまうアナタが無理にいると、どうしても排除したくなるのが人の心情。

タチが悪いと「コイツは空気が読めない」と理不尽な印象を持たれてしまいます。

仲間外れをしてハブる人への仕返し

ハブられたことに対する仕返しは、タダで今すぐできる仕返しやコストをかけてゴリゴリにやる方法があります。

反応せず、ポジティブな振る舞いをする

意図的にハブられても、ポジティブな振る舞いをすることが有効な仕返しです。

相手は「ハブられて自然と離れてほしい…」という期待を持っているため「痛くも痒くもありません」とした態度をとって裏切ってあげましょう。

常に明るく前向きな態度を保つことは、他の人からの印象も良くなるため、グループ外の人が集まるようにもなります。

協力を得ての対応

いち早く仲間外れの匂いを察知したら、友達と協力することも重要です。

自分の問題を共有して情報を掴むことで、孤立させられる問題に対抗できます。

下記のような原因を掴んだら、下記の対処方法を試してみてください。

1. コミュ力が低い→（会話の練習をする、相手の話に興味を持つ）
2. 場の空気を読めない→（周囲の反応を観察し、適切な行動を心がける）
3. 自己中心的→（他人の意見や感情に耳を傾ける）
4. ネガティブ思考→（ポジティブな面に目を向け、思考を変える）
5. 誘いを断り続ける→（できる限り参加し、関係を築く努力をする）
6. 嘘をつく→（誠実な態度で接し、信頼を回復する）
7. 自慢話が多すぎる→（謙虚な姿勢で他人の話にも関心を持つ）
8. 返信が遅い→（連絡は迅速に行い、コミュニケーションを大切にする）
9. 付き合いが浅い→（深い関係を築くために時間をかける）
10. 嫉妬の対象→（他人との比較を避け、自分自身に集中する）

もし可能であれば、ハブった当事者を陥れるような秘密の情報を流すこともいいでしょう。

社交的なスキルの向上

アナタをハブる原因が社会的スキルによるものであるならば、当事者達を見返すだけの自分磨きに徹しましょう。

「自分を仲間外れにしたことを後悔させるくらい成長する」

というくらいの気概を持った覚悟は、アナタの人生を好転させるキッカケにもなりえます。

仲間外れをしてハブる人に対処する方法

ハブる行為に対して仕返しをすることを避けたい人は、下記の対処方法を試してみてください。

プライベートな充実

ソロ充なのですが、職場で趣味の話をするとかなりの割合で「一人で楽しんでいること」を取り上げてからかわれるのが割としんどい。出かけた話をする度に「一人で？」と笑われたり呆れられたりが辛いので、あまり趣味の話はしていないなあ。みんなでわいわいも楽しいけど、一人でのんびりも楽しいよ。

— ツク之助◆茨城県博企画展開催中 (@tukunosuke) February 25, 2017

自分のプライベートな時間を充実させることで、否定的な感情を和らげることができます。

趣味や興味がある活動に没頭することで、精神的な安定と充足感を得ることが可能です。

「別にハブられても良い。自分にはコレがあるから」と考えられる心の拠り所は、自己保全にも繋がります。

新たなコミュニティの形成

日常のストレスや人間関係の問題から解放されるためには、新しいコミュニティの形成が非常に効果的です。

喫茶店や図書館など、外に出て外部の人に相談することで、自分の価値観を激変させることができます。

「自分って、こんな狭いコミュニティの中だけで嫌な想いをしているだけなんだ」
「たった数人からハブられるくらい、他の人からしたらちっぽけなもの」

異なる環境で得られる情報は新しい視点や刺激をもたらし、共通の興味を持つ人々と自然に繋がることも期待できます。

仲間外れされてハブられても、やってはいけない仕返し

問題を解決するために教師や上司など権威ある人に報告して介入を求めることがあるでしょう。

しかし、これはむしろ逆効果で、相手の反感を買ってしまっていじめに発展する可能性が高まります。

「仲間をハブるような人は裁かれるべき」と考えるのは至極当然の考えですが、第三者を利用する行為は相手からしたら「ズル」そのもの。

ハブる人も、自分より上の人の言うことを「はい、そうですか」と聞くほど素直では無いため、刺激しないためにも報告は避けた方が賢明です。

まとめ：仲間外れをしてハブる人への仕返しは、気にしないこと

仲間外れをしてハブる人は、自己都合を優先して他人の気持ちを蔑ろにする愚か者です。

自己中心的な性格、価値観の不一致、タイミングが悪いなど、悪意によるものがほとんどなのでアナタは悪くありません。

人を変えることは難しいので、自分の行動と立ち振舞いを変えることに徹底しましょう。

学生時代の若さは価値が高い貴重なものですが、社会人になれば鼻笑いできるネタになれることを願っています。